Guia do Aluno — Desafio Athenas

O Projeto Olimpo funciona como um aplicativo direto do navegador, sem precisar da loja. Siga os passos abaixo:

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   Abra o Google Chrome no seu celular e acesse www.projetoolimpo.com.
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   Faça login com o e-mail e senha cadastrados.
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   Toque no menu (três pontinhos) no canto superior direito.
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   Selecione "Adicionar à tela inicial" ou "Instalar aplicativo".
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   Confirme tocando em "Instalar". O ícone do Olimpo aparecerá na sua tela inicial como um app normal.

No iPhone, o aplicativo é instalado pelo Safari (não funciona pelo Chrome). Siga com atenção:

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   Abra o Safari e acesse www.projetoolimpo.com.
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   Faça login com seu e-mail e senha.
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   Toque no ícone de compartilhar na barra inferior do Safari.
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   Role a lista e toque em "Adicionar à Tela de Início" .
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   Confirme em "Adicionar". Pronto! O Olimpo agora abre como um app, em tela cheia.

Dica: depois de instalar, abra sempre pelo ícone na tela inicial — assim você fica logado e recebe a melhor experiência.

O Desafio Athenas tem 21 dias, divididos em 3 fases: Quebra (dias 1–7), Construção (dias 8–14) e Elevação (dias 15–21). A cada dia você abre o app e faz o seu check-in diário.

• Check List Diário — sua tela principal. Marque o que cumpriu no dia (treino, cardio, alimentação, água e desafio pessoal).
• Jornada dos 21 dias (Mapa) — acompanhe sua subida ao Olimpo dia a dia, com a tarefa de cada etapa.
• Treinos — biblioteca completa de musculação, funcional em casa e alongamento.
• Chat — comunidade Olimpo: motivação, dúvidas e avisos dos professores.
• Eventos — encontros presenciais e lives programadas.
• Ranking — sua colocação entre todos os alunos do desafio.
• Perfil — fotos de evolução, conquistas, medalhas e seus dados.

Todo dia você ganha pontos cumprindo as 5 missões. A pontuação é fechada à meia-noite do seu fuso horário — então marque ainda no mesmo dia.

Pontuação máxima por dia: 6 pontos (5 missões + 1 bônus de combo).

• O Ranking soma todos os pontos do desafio. Quanto mais consistente, mais alto você sobe.
• A chama 🔥 (sequência) mostra quantos dias seguidos você marcou check-in. Se um dia for zerado, a chama apaga e começa do zero — então não perca nenhum dia.
• Medalhas e conquistas são liberadas automaticamente conforme você cumpre marcos no perfil.

No Perfil você envia 3 fotos no início (frente, lado e costas) e repete no meio e no fim do desafio. Elas ficam visíveis só para você e ajudam a enxergar a transformação real.

• Chat: troque experiências com outros alunos e receba avisos dos professores.
• Eventos : confira encontros presenciais (Brasil e Portugal) e lives semanais.
• Suporte: dúvidas técnicas ou sobre treino e alimentação? Use a aba Suporte e fale direto com a equipe.

1. Check-in todos os dias. Mesmo que não consiga cumprir tudo, abra o app e marque o que fez.
2. Sem desistir nos 21 dias. Os primeiros 7 são os mais difíceis — passou da Fase 1, você passa o desafio inteiro.
3. Respeito na comunidade. O chat é um espaço de apoio. Sem ofensas, spam ou conteúdo fora do contexto.
4. Honestidade conta pontos. Marque só o que realmente cumpriu. O desafio é com você mesmo.
5. Use o app diariamente. Treinos, mapa, chat e ranking foram feitos para te puxar pra cima todo dia.